Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem, insanların uyku problemlerini çözmelerine yardımcı olan yenilikçi bir kafa bandı ve uygulama çözümüdür. Bu uygulama (uygulamayı kullanmak için gerekli) Dreem kafa bandı için bir arkadaştır.

Dreem saç bandınız yoksa, daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: www.dreem.com

İşte uygulamanızda bulabilecekleriniz:

Gece kartınız: Her sabah telefonunuza gönderilen uykunuzu anlamak için ihtiyacınız olan her şey, aşağıdakiler dahil: ne kadar uykuya dalmak ne kadar sürdü, kaç kez uyandınız, toplam uyku süresi, uyku etkinliği vb…

Hipnogram: Geceleri dakika dakika gösteren, değişen uyku evrelerinizi, kalp atış hızınızı, uyku pozisyonunuzu gösteren…

Kişiselleştirilmiş görüşler: Uykunuzu daha iyi anlamanıza ve zaman içindeki ilerlemenizi izlemenize yardımcı olan uykunuzun düzenini ve eğilimlerini gösteren kartlar.

Koçluk programları: Uyku probleminizi çözmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmış, farklı uzunluk ve yoğunluktaki uyku yeniden yapılandırma programları kütüphanesi:

• Uyku Yeniden Yapılandırma- çoğu zaman uykuya dalmayı ya da gece boyunca birkaç kez uyanmayı zor bulan insanlar için en gelişmiş programımız. Bir dizi uyku konsolidasyon egzersizi ve yapılacaklar listesi sayesinde, Uyku Yeniden Yapılandırma, yatakta geçirilen zaman ile uykuda geçirilen zaman arasında iyi bir “uyku etkinliği” oranı elde etmenize yardımcı olur.

• Gerçek bir uyku problemi olmadan yeterince uyumayan insanlar anlamına gelen, önemli bir uyku borcuna sahip olanlar için Geri Uyku Kazanmak- , Geri Uyku Uyku, uykunuzu en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olur.

• Ritüeller- , zaman zaman uyumakta güçlük çeken insanlara yardım eder, Rituals, daha sağlıklı bir uyku rutini uygulamanıza yardım etmeden önce uykuya zarar veren alışkanlıkların tespit edilmesine yardımcı olur.

• Uykularını daha iyi anlamak ve daha iyi, daha huzurlu bir uyku için yerine koymak üzere bazı yeni uyku alışkanlıklarını öğrenmek isteyenler için Uyku Temelleri- .

Gecelerinizi ayarlama: Bu uygulama ses özelliklerini ayarlamanıza olanak sağlar: uykuya dalma gevşeme teknikleri kütüphanesi ve bir Akıllı Alarm.

Uyumluluk

Android sürümleri: 4.4 (KitKat) veya daha yeni

Android cihazlar: Bluetooth Low Energy (BLE) özelliğini destekleyen tüm cihazlar

Bu uygulama İngilizce ve Fransızca olarak mevcuttur.

Sorularınız veya geri bildirimleriniz varsa: support@dreem.com adresinden ulaşın.